Autor: Sanijela Matković
Zdravo mršavljenje!
Koje voće je najbolje za mršavljenje?
Voće sadrži ugljikohidrate, vitamine, minerale, biljna vlakna, vodu i mnoge aktivne tvari koje pomažu pri održavanju optimalnog zdravlja i vitalnosti. Iako je općenito bogato vlaknima, razine vlakana, ali i sadržaja šećera se razlikuju od voćke do voćke.
Ako pokušavate smršavjeti, najbolje je odabrati voće s visokim udjelom vlakana i niskim udjelom šećera. Visoko na popisu najboljeg voća za mršavljenje smjestio se grejp!
Grejp ima malo kalorija te ubrzava metabolizam zbog čega je izvrstan izbor kod mršavljenja. Također sadrži i vlakna zbog čega osjećaj sitosti traje duže. Pojedete li dnevno samo polovicu grejpa, brže ćete gubiti kilograme.
Limun je također odlična opcija, poznat je i kao čistač jetre, a kako biste spriječili nakupljanje kilograma, ujutro popijte čašu vode s limunom i đumbirom. Naranču također možete jesti bez brige i straha od debljanja, a osim što je ukusna, bogata je vitaminima i mineralima te je odlična za hidrataciju organizma.
Odličan izbor je i bobičasto voće koje sadrži vrlo malo kalorija i puno vlakana. Uz to, bobičasto voće poput borovnica, malina i kupina prepuno je antioksidansa, vitamina i minerala koji djeluju protuupalno i štite vaš imunološki sustav.
10 total views
USTAJALE EMOCIJE
Nije potrebno objašnjavati kako izgleda ustajala voda.
Isti prizor imaju i ustajale emocije.
Što su to ustajale emocije?
Riječ je o emocijama koje postoje no nisu životne.
Kako bi emocije bile zdrave (NE USTAJALE) trebaju biti iskomunicirane, oživljene, obogaćene…
10 total views
RADUJTE SE PONEDJELJKU
Ukoliko ste od onih koji ne vole ponedjeljke gledajte
na ponedjeljak kao početak tjedna koji će završiti vikemdom-
Zato radujte se ponwdjeljcia, RADUJTE SE SVEMU
jer ŽIVOT JE LIJEP-
23 total views, 1 views today
Prva osoba koja je sjela za upravljač automobila bila je žena, Bertha Benz. Ona je dala početni impuls automobilskoj industriji čiju su moć žene u ulozi vozača u određenim dijelovima svijeta dugo kasnije uspjele osjetiti. Danas žene znaju šta žele i biraju automobile s karakterom
Bez znanja svog muža odlučila je da isproba novo vozilo na putu od Mannheima do Phorzheima dugom 106 km. Njeno historijsko putovanje imalo je za cilj da pokaže da vozilo u koje su ona i Karl investirali mnogo novca predstavlja značajan i koristan izum, koji, ako se na pravi način prikaže svijetu, može da im donese finansijsku korist. Benzov automobil na tri točka dobijao je pogon od četverotaktnog motora od 2,5 konjskih snaga i bio je sposoban da postigne brzinu od 40 kilometara na sat.
Gospođa Benz na ovom historijskom putovanju nije bila sama. Pomagali su joj sinovi Richard (13) i Eugen (15), koji su, između ostalog, bili zaduženi da snabdijevaju motor neophodnom vodom za hlađenje koja je morala često da se dopunjava. Tokom svog epskog putovanja, Bertha, koja je posjedovala zavidno znanje iz mehanike, uspjela je da otkloni više kvarova i vjerovala je da je svijet spreman za automobile. Kada bi 0,9 konjskih snaga bilo nedovoljno za savladavanje uspona s motoriziranom kočijom mase 360 kilograma, gurali bi je sinovi, a kada bi primijetila da se motor pregrijava, prošla bi kroz prvu lokvu. Nestanak benzina rješavala je tako što je auto napunila ligroinom, naftnim jedinjenjem koje je pronašla u apoteci. Iskoristila je podvezicu kako bi popravila sistem za paljenje motora. Cijevi kroz koje je prolazilo gorivo brzo su se zapušile, pa ih je čistila iglom za pričvršćivanje šešira. A onda kada su drvene kočnice počele da otkazuju, svratila je do obućara koji joj je napravio par kožnih, čime su stvorene prve papučice za kočenje. Berta je stigla u Phorzheim nešto prije ponoći obavijestivši telegramom muža o uspješnoj vožnji. Kod majke je ostala gotovo puna tri dana, a potom se istim načinom vratila kući te time zaključila putovanje ukupne dužine veće od 200 kilometara.
Tijekom zanimljivog putovanja od Mannheima do Pforzheima i nazad Bertha Benz i Benz Patent Motorwagen bili su prava senzacija. Mnogi su se micali s puta u nevjerici gledajući kočiju koja galami i dimi, dok vozi sama, bez konjske zaprege. Po povratku kući, Bertha je suprugu stručno elaborirala sve poteškoće s kojima se susrela i usmjerila ga prema prvim modifikacijama. Karl Friedrich Benz pozorno ju je poslušao i primijenio sve sugestije, čime je Benz Patent Motorwagen znatno poboljšan.
21 total views, 1 views today
• U 16. stoljeću pojavili su se prvi modeli današnjih štikli. Imale su četiri centimetara a koristile su se samo za jahanje. Nosili su ih i muškarci i žene.
Kako su nastale štikle?
• Prve slike obuće na višu petu potječu još iz antičkog Egipta.
• Prve cipele na petu nosili su muškarci i to mesari u Egiptu. Na taj način su spriječili hodanje po iznutricama.
• Nakon Egipčana i Grci su nosili cipele s povišenim potplatima. Bili su to glumci, a njihove cipele nazivale su se koturne (kothorni). Koturne su izrađivane od drveta ili pluta i to u nekoliko visina, ovisno o tome kojeg su lika igrali.
• U srednjem vijeku i žene i muškarci nose patan (pattens) – neku vrstu drvene obuće koja se navlačila preko klasičnih cipela. Isprava je služila samo kao zaštita od hoda po blatu, a kasnije su one postale statusni simbol, koji govori o bogatstvu i društvenom položaju žene.
• U 16. stoljeću pojavili su se prvi modeli današnjih štikli. Imale su četiri centimetara a koristile su se samo za jahanje. Nosili su ih i muškarci i žene.
• Sredinom 16. stoljeća potpetice postaju tanje i elegantnije.
• Prva žena, ljubiteljica cipela na visoku potpeticu bila je Katarina Medici koja je 1533 godine u svojoj 14-godini bila udana za vojvodu (kasnije kralja francuske Andriju II). Kako bi je shvatili ozbiljno, Katarina je naručila cipele s potpeticom od 5 cm što je kasnije postao i njezin zaštitni znak, ali i statusni simbol brojnih francuskinja
• Engleska kraljica Elizabeta I jako je voljela visoke potpetice
• Najpoznatiji muškarac u štiklama bio je Luj XIV čije su cipele s crvenim potpeticama, ukrašenim minijaturnim scenama bitaka izvedenim u zlatu potpuno zaludjele svijet. Zvali su ih Luj štikle, a peta je bila visoka do 12 cm.
• U periodu rokokoa štikle su bile statusni simbol i poput korzeta nošene su da bi se naglasila otmjenost i profinjeni stil. Žene su vezivale stopala kako bi ona bila manja i ljepša u štiklama.
• Početkom 19. Stoljeća prve štikle stigle su u Ameriku u kojoj je bilo strogo zabranjeno nositi ovakvu obuću. Visoka potpetica se ponovo vraća na modnu scenu u drugoj polovini ovog stoljeća kad je najseksipilnijim dijelom tijela bilo malo stopalo izvijenog svoda. Onog koje je nosilo štiklu.
• 20. stoljeće započinje cipelama ravnih potpetica koje postaju visoke u 20-tim godinama prošlog stoljeća kad sve žene nose model cipela s tankim remenčićem preko rista.
• 1954 godine prve dizajnerske štikle napravio je Dior.
27 total views
MOĆ VODE
Istraživanja su odavno otkrila da su ljudi privučeni plavom bojom Majke Prirode, djelomice, zbog njezinih obnavljajućih prednosti. Uzmimo za primjer viktorijance: liječnici su u to doba propisivali “morski zrak” kao lijek za sve, od plućnih komplikacija do psiholoških problema. Razlog tome Wallace J. Nichols pronalazi u neizmjernom osjećaju mira koji pronalazimo uz vodu. Taj fenomen naziva “plavim umom” – prilikom za bijeg od hiperpovezanosti i pretjerano stimuliranog stanja modernog svakodnevnog života u korist rijetkog trenutka samoće i tišine.
Novije studije — uključujući one iz britanskog projekta pod nazivom Blue Gym — otkrile su da su ljudi koji žive blizu obale općenito zdraviji i sretniji. Druge studije otkrivaju da kada se pokažu fotografije prirodnih zelenih površina, razina stresa kod ljudi pada, ali što je više plavih površina na fotografijama, to ih ljudi više vole. Nichols, koji je proveo posljednjih 25 godina proučavajući naš odnos s vodom, čuo je za sve slučajeve – od kapi rose na cvijetu do prostranstva Tihog oceana koji ljudima pružaju osjećaj smirenosti.
Nudeći nam slušni predah, voda nam čak pomaže da zaspimo. “Postoje istraživanja koja govore da ljudi bolje spavaju kada su u blizini prirode,” objašnjava W. Christopher Winter, autor knjige ‘The Sleep Solution’. “Nije ni čudo što aplikacije i audio zapisi za spavanje uvijek imaju zvukove kiše, oceana ili rijeke koja teče.” Jedna mala studija Sveučilišta Northwestern otkrila je da su ljudi koji su zaspali slušajući “ružičastu buku” – zvukove poput žuborenja vode ili kiše koja pada na pločnik – ne samo dublje spavali, već im je to iskustvo povećalo i pamćenje.
Kada fizički uđemo u vodu, naše tijelo odmara mišiće koji se koriste svaki dan. Uz to, ublažava se utjecaj gravitacije – što također pruža somatski odmor našem mozgu. Zbog toga je za mnoge vrijeme provedeno u vodi prilika za pronicljivo razmišljanje, kreativan rad i kvalitetne razgovore.
22 total views
Ako volite otkačenost i biti zamijećeni, metalik srebrnom nijansom to ćete itekako postići!
Ova boja doživjet će pravi boom u proljeće 2023., a upravo su to nagovijestile i modne kuće i dizajneri na revijama kuća Gucci, Valentino, Bottega Veneta, kao i mnogi drugi gdje smo imali priliku vidjeti nijanse srebrne u različitim izdanjima. Iako upečatljiva i naizgled teška za kombiniranje, ipak postoje outfiti koje možete nositi upravo u tim nijansama da biste upotpunili cijeli svoj look.
To znači da je možete izabrati za poneki cool modni dodatak poput torbice, na obući ili jednostavno u spoju s hlačama, suknjama te gornjim dijelovima koje volite nositi. Nema pravila i baš u tome leži sva čarolija! Ako vas zabrinjava kako ju kombinirati, nikad nećete pogriješiti ako je uparite s jednostavnim majicama ili bilo kojim komadom u crnoj, bijeloj ili tamnoplavoj boji.
Proljetne kombinacije metalik srebrna boja uistinu će podići na jednu novu razinu te ih osvježiti, a bez imalo sumnje, uz ostale boje koje inače volimo nositi, dati sasvim jednu novu dimenziju.
22 total views
Čitajte književnost koju pišu žene! DARIJA ŽILIĆ
DARIJA KNJIŽEVNICA
Nisam dugo sebe percipirala kao književnicu, no sada je to upisano u moj status. Samostalna umjetnica, članica Hzsua, a to znači da država plaća doprinose. Taj status je došao nakon dugogodišnjeg rada, više od dvadeset godina sam u književnosti. Imam knjige eseja, poetske knjige (Svanuće, Grudi i jagode, Prsti i prerije, Pleši, Modesty pleši), prozne (Omara, Klavžar, S rubova ekrana), kritičke knjige, knjigu intervjua Paralelni vrtovi. Sve ukupno zasad 15 knjiga. Za pjesničku knjigu “Pleši, Modesty, pleši” dobila sam 2010. nagradu Kiklop, za najbolju knjigu poezije. Gostovala sam sa svojom poezijom na brojnim festivalima i na rezidencama, u SAD-u, Francuskoj, Sloveniji, Poljskoj, Bugarskoj, Njemačkoj, Iranu, Turskoj, Makedoniji, Crnoj Gori, Slovačkoj itd. 2020. dobila sam nagradu Orfej za poeziju u Plovdivu, Bugarska. U Makedoniji su mi na makedonski prevedene knjige Pleši, Modesty, pleši i Prsti i prerije. Pojedine pjesme prevedene su na brojne jezike…
DARIJA KNJIŽEVNA KRITIČARKA
Godinama sam na Hrvatskom radiju kao honorarna suradnica objavljivala tekstove o knjigama suvremenih hrvatskih i stranih autora i autorica. Pisala sam i u raznim časopisima, gotovo entuzijastički. Znala sam biti kritična posebno prema moćnima. Blagonaklonija prema početnicima.
Kasnije su ti ogledi i kritike bili objavljeni u knjigama Pisati mlijekom, Tropizmi 1, 2, 3 i 4, potom Nomadi i hibridi, Muza izvan geta. Za knjigu Muza izvan geta dobila sam 2010. nagradu Julije Benešić, za najbolju knjigu eseja. Trenutno uređujem rubriku poezije u časopisu Vijenac.DARIJA PREVODITELJICA
Moj poziv nije prevoditeljica, ali bila sam u prilici prevoditi poeziju i romane. Prevela sam i uredila knjigu “Glasovi arapskih žena”, poeziju i roman turske autorice Leyle Karaca, poeziju turskog pjesnika Tozana Alkana, te roman klasika Orhana Kemala Džemila. Prevodila sam i Rumija, neke pjesnike sa slovenskog na hrvatski jezik. Uživam kada dajem glas posebno ženama s Istoka koje se susreću s konstantnom opresijom u svojim državama.DARIJA I LJETO
Ljeti ne ljubim previše more. Često sam znala radije čitati u sobi i pisati, ili pak putovati po Europi, nego pržiti se na plaži. Tako će biti i ove godine. Miris mora kratko, a onda neko putovanje, najveći dio ljeta rad pod klimom.
DARIJA I SNOVI – PLANOVIO planovima ne valja govoriti, jer se često izjalove ako ih javno spomenemo. Reći ću samo da je u planu roman koji pišem. I vjerujem da u ovoj ili početkom iduće godine ću ga i objaviti.
NAJDRAŽI PISAC Teško je reći, izdvojiti samo jednog pisca. Kao vrlo mlada, obožavala sam Prousta, jer njegovi romani koji opisuju bogat unutrašnji svijet, bili su mi prava inspiracija. Misaono uživala sam i uživam i dalje u romanima Thomasa Manna i Marguerite Yourcenar. Obožavam i knjigu Ljubavnik Marguerite Duras. Poeziju Vesne Parun. Itd itd
10 PORUKA ZA ČITATELJICE
Budite svoje!
Borite se za svoja prava!
Čitajte književnost koju pišu žene!
Uživajte u trenutku, zapisujte doživljaje!
Budite bez straha i predrasuda!
Čitajte i putujte, koliko god možete!
Kupujte knjige, ako ste u prilici!
Čitajte i literaturu koju pišu autorice na Istoku, u Iranu ili Turskoj, na primjer!
Pohađajte radionice kreativnog pisanja. Nadahnut će vas i osnažiti.
Prenesite ljubav prema čitanju na svoju djecu.
31 total views
MOJA KALA&Maja Tomas
Ovo je
Moja kala
Moja mala…
U njoj dane
Radosne provodim
Sa dragim ljudima
Susrete dogovorim…
Maja Tomas
Kala- uska ulica u Dalmaciji
Foto@majatomas
122 total views