Teretana nije rješenje za svakoga; financijski, prostorno, zdravstveno….

Napravite sami program vježbanja, reducirajte količinu hrane i rezultati će se pojaviti.

 

Koristite fitnes aplikacije ili snimljene vježbe na yotubeu

Koristite ono što imate kod kuće

Eliminirajte šećer i prerađenu hranu

Voda

Neka voda postane vaše piće broj jedan.

Doručak

Iako možda niste jutarnji tip i nemate naviku jesti doručak, ovo je stvar koja je jako bitna i koja može učiniti čudo za vaše tijelo. Ne preskačite jutarnje obroke jer će vam dati energiju za cijeli dan, ojačati i potaknuti metabolizam.

Jedite zdrave proteine

Proteini rade čudo za vaše tijelo, a zdrave masti su zdrave. Jedite avokado, orahe, maslinovo ulje, sjemenke i slične namirnic

Naučite čitati etikete

Koristite prirodu u svoju korist

Zašto vježbati u dvorani prepunoj ljudi kada to možete učiniti u prirodi? Odaberite šetnju, trčanje, vožnju biciklom… Ako volite planinarenje, odredite dan u tjednu koji će biti obavezan za tu aktivnost.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1,894 total views,  1 views today